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青菜粥

文章发布时间:2015/5/28 15:17:55



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青菜粥的做法

标签: 粥 瘦身餐 家庭餐 老人餐 上班族快手餐 

青菜粥

减肥瘦身 “三高”调养
青菜;剩米饭;盐;鸡精;香油;
相当清淡的粥,色泽碧绿,清肠胃,且容易消化。
做法和步骤
  • 1
    1)将青菜掰开洗净后,放入沸水中焯烫半分钟后捞出,用冷水浸泡,待冷却后沥干切碎备用。
    2)将焯青菜的开水倒掉,重新倒入清水,大火加热至沸腾后,倒入米饭,搅散后,改成中小火加热。放入一把勺子(改变沸腾方向,防止溢锅),再盖上盖子,留2厘米宽的缝隙。
    3)煮20分钟待米粒破开后,放入青菜碎,盐,鸡精和香油,搅拌均匀后即可。
  • 2
    超级啰嗦:
    1、青菜先用沸水焯烫一下,再放入粥中,不仅青菜的颜色能保持碧绿,不变黑,而且煮好后的蔬菜粥不会涩口。
    2、如果用生米煮粥,程序一样,但煮制过程要增加20分钟。


手上长了冻疮,试着做做“六式暖手操”: 1.两手掌心相对,搓手20~30次。 2.手心对手背,十指交叉,搓手20~30次,换手,再搓20~30次。 3.手心相对,十指交叉,搓揉20~30次。 4.指尖聚拢,在另一只手的手心搓揉20~30次。然后换手,再进行搓揉。 5.按压合谷穴20~30次。按压此穴位有利于助阳扶正,提高机体免疫力。

手上长了冻疮,试着做做“六式暖手操”: 1.两手掌心相对,搓手20~30次。 2.手心对手背,十指交叉,搓手20~30次,换手,再搓20~30次。 3.手心相对,十指交叉,搓揉20~30次。 4.指尖聚拢,在另一只手的手心搓揉20~30次。然后换手,再进行搓揉。 5.按压合谷穴20~30次。按压此穴位有利于助阳扶正,提高机体免疫力。



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