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红枣怎么吃最养人?

文章发布时间:2015/5/28 4:02:35



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红枣怎么吃最养人?  

2014-09-26 18:10:42|  分类: 【——健康 養生 |举报 |字号 订阅

2014-09-24 09:05     嗨鱼365
红枣怎么吃最养人? - 小玉 - 品讀-劄記

红枣对于女性来说,是一个好东西!红枣可以补气养血,但是如果想要红枣的功效发挥到最大限度,吃红枣的方法很有讲究。下面我们就来详细的了解一下。

一、红枣泡水 养肝排毒

红枣泡水是补血养气的好方法,但是泡红枣是有讲究的,红枣的外皮韧性好,如果整颗泡的话,红枣中的营养成分不能完全释放出来,因此要切开之后再泡。但是要提醒大家,新鲜的红枣不适合冲泡或者煎煮,因为新鲜的红枣中维生素C含量充足,高温会破坏维生素C。

二、红枣泡茶 补气护嗓

把红枣炒黑,然后泡茶喝,可以加入桂圆一起,非常适合肠胃不好、用嗓子比较频繁的人饮用。

三、红枣熬汤 止咳润肺

银耳、红枣、冰糖和适量的水一起大火煮开,再用小火煮30分钟,就可以了,尤其适合在秋季饮用。

四、红枣煮蛋 补血养颜

把红枣、桂圆、红糖、水一起煮,煮到枣烂桂圆绵时,打个鸡蛋,小火煮到鸡蛋成熟为止,经常吃,补血效果非常好。

五、红枣熬粥 安神助眠

女性很容易出现情绪波动,如果出现躁郁不安、心神不宁等症状的时候,可以用百合、莲子搭配红枣调理,在其中加入小米的话,安神的效果将会加倍。

六、红枣泡酒 血管通畅

红枣泡在水中,其中的营养成分更容易溶入酒中,有助于可以保持血管畅通。

此外,小编提醒大家,大枣虽然是宝,但是也要适量,中等大小的红枣,一次最多不要超过15个,以免引起胃酸或者腹胀。


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